Panduan Pemula Untuk Memukul Keras Di Golf

Panduan Pemula Untuk Memukul Keras Di Golf

Mari kita akui, semua pegolf suka memukul keras besar dari tee dan melewati puncak pohon menuju lubang. Lebih baik untuk melakukan perjalanan panjang bersama dengan beberapa perusahaan, setelah mengatakan bahwa mendorong lama tidak masuk akal jika Anda bahkan tidak dapat memasukkan pat. Foto pendek dengan besi sama pentingnya, jika tidak lebih penting, daripada foto panjang dengan kayu. Ini mungkin terlihat sangat sederhana, tetapi untuk pemula, itu mungkin salah satu pukulan yang paling sulit untuk dimainkan. Posting ini akan membantu Anda tentang cara memukul besi dengan sukses.

Langkah 1: Posisi Postur dan Tubuh yang Benar

Langkah pertama untuk mencapai sasaran yang efektif adalah pengaturan yang benar terkait postur dan perataan tubuh Anda. Membungkuknya tubuh adalah apa yang banyak dilakukan oleh pemain pemula di klub golf, yang salah. Daripada pinggang, pegolf yang tidak berpengalaman biasanya membungkuk dari belakang. Fun88 Ini dapat mempengaruhi lintasan ayunan negatif; serta menyebabkan banyak nyeri otot di punggung karena meningkatnya penggunaan otot punggung. Ketika bermain golf, punggung tetap lurus, tetapi tidak tegas. Miringkan melalui pinggang memungkinkan untuk ayunan melalui pinggul. Sangat penting bahwa Anda mempertahankan posisi yang sama di atas kaki Anda untuk memastikan bahwa Anda tetap seimbang di sepanjang ayunan.

Langkah 2: Posisi Bola

Aspek yang diabaikan untuk mengatur tembakan besi adalah posisi bola. Banyak pemain golf hanya mempertimbangkan posisi ketika mengendarai bola untuk memastikan drive yang panjang; Namun, posisi tembakan pendek sama pentingnya. Ketika kami membahas penempatan bola, kami mengacu pada posisi yang sesuai dengan tubuh Anda. Penyelarasan bola dan tubuh kanan dengan bola tidak lebih jauh ke belakang pada sternum dan tidak lebih jauh dari ketiak kiri Anda. Pemula salah dengan memainkan bidikan terlalu jauh ke depan yang menyebabkan potongan dan putt yang buruk. Anda perlu mencoba meluruskan sternum Anda ketika bola bergerak ke tanah saat bertunangan, lalu coba tekan lagi.

Langkah 3: Posisi Mengangkat

Cara di mana stik ditarik kembali dan dipukul disebut posisi mengangkat. Posisi takeaway penting untuk memiliki ayunan besar dalam permainan dan juga keberhasilan yang akan dihasilkannya. Taktik yang digunakan ketika memukul dengan besi adalah aturan 2-8-2. Dua yang pertama mengacu pada dua inci pertama dari takeaway di mana klub bergerak lurus kembali. Penting untuk menggerakkan tubuh (lengan, kaki dan bahu) secara sinkron. Dalam 8 inci, stik membuat kurva arah ke atas dan juga pergelangan tangan tidak harus bergerak. Akhirnya, pada inci kedua belas, pergelangan tangan akan memutar poros horizontal ke tanah. Tangan harus setinggi bahu dan bahu harus ketat. Tepat setelah membentuk takeaway ini, ikuti sepanjang garis target dan arahkan bola dengan wajah besi persegi.

Langkah 4: Anda Harus Pikirkan Tentang Kursus

Penting juga untuk mempertimbangkan tata letak ayunan. Penyesuaian yang dilakukan selama takeaway atau bahkan ayunan tergantung pada permukaan yang dinikmati. Ketika bola harus dilakukan di lereng yang menurun, yang terbaik adalah menyelesaikan ayunan bawah pada titik di mana bola akan jatuh ke lubang. Daftar Fun88 Misalnya, hijau dengan sedikit menurun akan lebih baik dimainkan dengan sedikit tikungan untuk memungkinkan tarikan gravitasi. Mungkin juga layak untuk menghilangkan penghalang apa pun dalam jalur yang dapat membebani bidikan.

Advertisements

Cara Tepat Mengayunkan Stik Golf

Cara Tepat Mengayunkan Stik Golf

Meskipun Anda mungkin bingung dengan berbagai “ayunan” yang diajarkan oleh instruktur yang berbeda, mereka semua mengajarkan beberapa dasar umum. Tidak peduli siapa yang mengajari Anda permainan, sebagian besar guru akan memasukkan gerakan dan posisi dasar yang sama. Setelah Anda mengetahui apa dasar-dasar ini, Anda akan memiliki waktu yang lebih mudah untuk memahami apa yang membuat masing-masing instruktur berbeda dari yang lain. Anda juga akan menemukan bahwa lebih mudah untuk menjaga ayunan Anda berfungsi dengan benar.

Sikap

Anda akan menemukan sedikit perbedaan dalam pengaturan di antara instruktur, tetapi semuanya akan mengajarkan Anda postur yang konsisten yang membuat Anda tetap seimbang sepanjang ayunan Anda. Mereka akan memberitahu Anda untuk melenturkan lutut Anda sedikit dan membungkuk ke depan dari pinggul. W88 Ini adalah postur alami dan atletis bagi kebanyakan orang; seharusnya terasa cukup nyaman. Dan jika Anda melakukannya dengan benar, berat badan Anda akan terasa seperti berpusat di atas bola kaki Anda. Dari posisi ini, Anda dapat berbalik dari sisi ke sisi sambil menjaga keseimbangan Anda dengan mudah.

Gulungan Benar

Tidak semua instruktur menggunakan istilah “mengambil 1 bagian,” tapi itu adalah kumparan bahu yang bagus. Anda tidak perlu mengunci siku untuk menjaga lengan Anda lurus saat Anda memulai backswing; jika Anda memulainya dengan memutar bahu Anda, lengan Anda bisa tetap rileks dan tetap relatif lurus. Jika Anda cukup kumparan sehingga lengan Anda masih lurus ketika tangan Anda mencapai posisi setinggi pinggang, Anda telah membuat sebagian besar dari belokan bahu yang Anda butuhkan untuk menciptakan kekuatan dalam ayunan Anda.

Picu Pergelangan Tangan Anda

Setelah Anda digulung dengan benar, siku kanan Anda akan mulai menekuk (jika Anda pemain kidal). Menekuk siku itulah yang menyebabkan pergelangan tangan Anda berayun – jika satu lengan tetap panjang (lurus) dan yang lainnya memendek (lekukan), pergelangan tangan harus memiringkan. Itu pergelangan tangan ayam membentuk “L” antara lengan bawah kiri dan batang klub. Itu terjadi ketika tangan Anda berada di sekitar bahu. Dari sana, tangan Anda bergerak sangat sedikit untuk mencapai puncak ayunan.

Bersantailah

Meluruskan tubuh Anda sehingga Anda memukul bola dan menyelesaikan dengan sempurna pada ayunan Anda adalah kombinasi dari dua gerakan sederhana. Untuk melewati bola, Anda bisa membayangkan gambar cermin dari “L” yang Anda bentuk pada backswing. Ayunkan saja sehingga terjadi lagi pada bahu tinggi di sisi lain bola. Jika Anda tetap memegang genggaman, pergelangan tangan Anda akan terbuka untuk memukul bola dan ayam kembali di finish tanpa banyak bantuan dari Anda. Dan karena dada Anda berpaling dari sasaran di bagian atas punggung Anda, pikirkan tentang membalikkan dada Anda sehingga menghadap ke target saat Anda selesai. Daftar W88 Ini akan membantu Anda membuat penurunan penuh dan menyelesaikannya dalam posisi seimbang.

Cara Membangun Ayunan Golf yang Efektif

Cara Membangun Ayunan Golf yang Efektif

Banyak orang berpikir bahwa cara paling efektif untuk mengembangkan ayunan golf yang konsisten adalah dengan berdiri di atas bola-bola yang mendera sampai Anda melakukannya dengan benar. Namun cara terbaik untuk mengembangkan ayunan golf yang konsisten adalah dengan memecah ayunan menjadi beberapa bagian. Hanya setelah Anda memiliki bagian pertama yang dikuasai, Anda harus beralih ke yang berikutnya.

Ayunan Kecil : Tangan dan Lengan

Posisikan diri Anda di depan bola dan, tanpa menggerakkan apa pun kecuali tangan, pergelangan tangan, dan lengan bawah Anda, putar kembali klub sampai poros horisontal ke tanah dan ujung kaki klub mengarah ke atas. Kunci untuk gerakan ini adalah tangan kiri, yang harus tetap berada di ruang yang sekarang diduduki, di posisi alamatnya. Tangan kiri adalah titik tumpu di mana ayunan berputar.

Setelah Anda memahami latihan kecil itu, cobalah memukul tembakan dengan Ayunan Kecil Anda. Biarkan klub berjalan melewati 180 derajat, dengan poros sejajar dengan tanah di belakang dan kemudian kembali ke paralel pada ayunan melalui; tindak lanjut Anda harus menjadi bayangan cermin dari ayunan belakang.

Uji Ritme Anda Untuk Ayunan Golf Anda

Salah satu cara efektif untuk otak Anda untuk menguasai sesuatu seperti ayunan golf adalah dengan mengatur gerakan ke musik. Ketika W88 Anda mulai memindahkan klub dan tubuh Anda ke ayunan, pikirkan melodi. Ayunan golf harus menjadi gerakan yang halus, jadi lagu Anda harus mencerminkan kelancaran itu.

Ikuti langkah-langkah ini untuk mulai menambahkan gerakan tubuh ke gerakan tangan-dan-lengan:

1. Berdiri seolah-olah di tempat, dengan tangan Anda bersilangan di dada Anda sehingga tangan kanan Anda berada di bahu kiri dan tangan kiri Anda berada di bahu kanan Anda. Pegang sebuah klub di dada Anda dengan kedua tangan.

2. Berubahlah seolah Anda membuat ayunan ke belakang, biarkan lutut kiri Anda bergerak ke dalam sehingga mengarah ke bola golf.

Putar agar poros berputar 90 derajat, ke titik di mana poros tegak lurus terhadap garis yang dibentuk oleh ujung jari-jari kaki Anda.

Kunci sebenarnya di sini adalah menjaga kaki kanan Anda tertekuk seperti di alamat. Pertahankan flex itu, dan satu-satunya cara untuk mendapatkan poros ke posisi adalah dengan memutar tubuh Anda. Anda tidak dapat berayun atau geser ke kanan dan tetap membuat sudut 90 derajat tersebut.

Ayunan belakang Anda akan terasa seperti membalik bagian dalam kaki kanan hingga punggung menghadap ke sasaran. Itu adalah posisi atas ayunan bagian belakang yang sempurna.

Tidak Mengikat

Dari atas, Anda harus membiarkan tubuh Anda bersantai kembali ke bola dalam urutan yang tepat. (Sudut tulang belakang Anda harus tetap sama dari alamat ke bagian atas backswing.)

Penguraian dimulai dari nol:

1. Gerakkan lutut kiri ke arah target sampai tempurung lutut Anda berada di tengah kaki kiri Anda, di mana ia berhenti.

Semakin banyak pergeseran lutut dan kaki Anda akan mulai meluncur melewati bola. Sebuah batang yang menempel di tanah tepat di luar kaki kiri Anda adalah pemeriksaan yang baik bahwa pergeseran lutut Anda tidak terlalu jauh. Jika lutut kiri Anda menyentuh batang, berhenti dan coba lagi.

2. Geser bangsal target pinggul kiri Anda sampai di atas lutut dan kaki Anda.

Sekali lagi, sebuah batang di tanah memberikan tes yang bagus – sebuah penghalang untuk menjaga pinggul agar tidak terlalu jauh.

Bayar perhatian khusus pada poros di dada Anda dalam fase ayunan Live Casino ini (bekerja di depan cermin, jika Anda bisa). Poros harus selalu paralel dengan kemiringan bahu Anda saat Anda bekerja tubuh Anda kembali ke bola.

Terakhir

Berayun melalui area benturan sampai selesai. Pertahankan kaki kiri Anda lurus dan biarkan lutut kanan Anda menyentuh lutut kiri Anda.

Dapatkan Dirimu Bersama

Latih masing-masing latihan ini selama yang Anda perlukan. Setelah Anda menggabungkannya, Anda akan memiliki dasar ayunan golf yang bagus, yang menggabungkan gerakan tangan / lengan dan tubuh.

Mengkoordinasikan semua bagian ini ke dalam ayunan golf membutuhkan waktu. Tindakan bagian-bagian akan segera menjadi keseluruhan, dan Anda akan mengembangkan perasaan untuk ayunan Anda. Tetapi pengetahuan, dalam hal ini, tidak datang dari membaca buku. Hanya pengulangan – memukul bola yang cukup untuk mengubah informasi ini menjadi memori otot – akan membantu Anda berpindah dari pemula ke pegolf nyata. Jadi keluarlah dan mulailah mengambil beberapa rumput!

5 Tips Dasar Ayunan Golf Setiap Pemain Harus Tahu

5 Tips Dasar Ayunan Golf Setiap Pemain Harus Tahu

1. Mari kita mulai dengan keseimbangan, dasar segalanya. Jika Anda bergerak kembali ke tumit atau maju ke jari-jari kaki Anda selama ayunan, tangan dan tubuh Anda akan mencoba untuk mengkompensasi dalam beberapa cara untuk mendapatkan kepala klub ke bola. Itu akan mengubah semua hal dalam ayunan Anda menjadi buruk. Anda tidak dapat memperbaiki cacat swing lainnya hingga Anda berayun dalam keseimbangan. Ketika Anda ingin meningkatkan, Anda harus mulai dengan melakukan sesuatu yang lebih keras daripada hasil akhir yang Anda inginkan. Mengayunkan sebuah klub sambil berdiri di atas log busa jauh lebih sulit daripada berayun dengan kaki Anda di tanah. Jika Anda dapat menjaga keseimbangan pada langka, Anda dapat melakukannya di tanah.

2. Setiap pemain yang pernah saya ajar telah meminta saya cara mendapatkan hasil yang lebih konsisten dari ayunan mereka. Salah satu kuncinya adalah mengerjakan suatu bagian. Prediksi Bola Kami ingin tangan dan tubuh bekerja selaras. Anda tidak ingin terlalu berorientasi pada tangan karena kemudian Anda menyalahgunakan tubuh Anda, tidak mendapatkan banyak kekuatan, dan Anda memiliki kendali yang lebih sedikit terhadap klub. Anda ingin mulai memindahkan klub dengan bahu atau dada Anda, bukan tangan Anda. Pemain tangan tidak menghasilkan kekuatan dan mereka tidak menghasilkan konsistensi.

3. Latih tempo Anda – dan memperlambatnya! Anda hampir tidak bisa berayun terlalu lambat. Selama bertahun-tahun mengajar saya, saya mungkin hanya mengatakan dua orang untuk berayun lebih cepat. Berayun dalam tempo memungkinkan tangan dan tubuh Anda persegi menghadap ke garis yang tepat. Ini juga memungkinkan tubuh Anda menggeser beratnya dalam urutan yang tepat untuk daya maksimum.

4. Sekarang rileks dan biarkan saja. Ingat, ayunan golf tidak vertikal, juga tidak horisontal atau datar. Ini mengikuti lingkaran yang miring. Ketika Anda berayun di sepanjang jalan itu, Anda mendapatkan hasil yang lebih konsisten.

5. Sekarang setelah Anda memiliki ayunan yang solid, mari kita pergi ke tempat yang benar-benar dimulai – di kepala Anda dengan rutinitas pra-jepret yang sehat. Hal utama adalah tidak terikat dengan mekanika. Anda mendapatkan robot dan mencoba menciptakan gerakan yang sempurna, yang hanya menciptakan ketegangan. Ketegangan adalah musuh dari ayunan golf. Jadwal Bola Saya mulai di belakang bola, memvisualisasikan tembakan yang ingin saya pukul. Saya tidak akan berjalan ke arah bola sampai saya “melihat” kelengkungan dan ketinggian bola, serta targetnya. Ketika saya siap, saya mengambil langkah ke arah bola dan menarik napas, lalu satu keluar, untuk melepaskan ketegangan. Lalu saya melangkah ke bola, memeriksa wajah klub untuk penyelarasan, mengatur tubuh saya ke klub, dan mengambil pegangan saya terakhir karena saya tidak ingin membangun ketegangan dengan mencengkeramnya lebih awal. Lalu aku bergoyang dan pergi.

Panduan Gerakan Golf Untuk Pemula

Panduan Gerakan Golf Untuk Pemula

Pengaturan

Setiap panduan pemula untuk melempar harus dimulai dari awal – alamat. Di sinilah Anda dapat mengatur dasar-dasar yang akan membantu Anda memukul bola dengan manis setiap kali dan Anda akan menemukan prinsip yang sama di seluruh panduan pemula kami untuk bermain golf. Sikapnya harus sedikit lebih sempit daripada tembakan penuh, dengan lebih banyak beban di kaki depan. Hal ini menghambat terlalu banyak perpindahan berat badan dan menciptakan pukulan yang sedikit lebih menurun, dengan sudut serangan yang lebih curam, untuk menempatkan sedikit lebih banyak putaran pada bola.

Karena Anda tidak membuat perubahan besar, Anda tidak akan punya waktu untuk membersihkan sisi kiri dari jalan.

Untuk membantu Anda melewati bidikan Anda harus membuka kuda-kuda. Untuk setengah jepretan, tarik kaki depan ke belakang satu inci, dan untuk nada yang lebih pendek, bawa ke belakang sejauh dua inci

Jangan Berhenti

Mungkin kesalahan lemparan tunggal terbesar yang saya lihat adalah berhenti. Dengan Berita Bola ini, yang saya maksud adalah ayunan belakang yang terlalu besar, diikuti oleh tindak lanjut yang terlalu pendek, yang saya percaya harus sedikit lebih lama daripada backswing, seperti yang akan saya jelaskan dalam ‘rutinitas jam-wajah’.

Lain kali Anda menonton pertandingan golf di TV, saksikan bagaimana Rory McIlory melenggang dengan irama dan agresi yang baik. Ini adalah citra bagus yang ada dalam pikiran Anda.

Jika berhenti adalah masalah terbesar, maka memindahkan terlalu banyak berat dan tidak menjaga diam adalah yang berikutnya. Dengan melempar, orang-orang menggerakkan tubuh terlalu banyak dan tidak mengayunkan tangan mereka cukup. Ini menciptakan inkonsistensi pemogokan yang sebenarnya relatif mudah diperbaiki. Anda ingin tubuh Anda berputar tetapi tidak bergoyang.

Kontrol Genggaman

Mencengkeram lebih jauh ke bawah tangkai mengambil sedikit lebar dari ayunan, jadi Anda tidak dapat membuat kecepatan lebih banyak, tetapi dapat memperoleh lebih banyak kontrol.

Memegang klub di tengah genggaman mungkin ideal untuk gerakan 60 hingga 80 yard, sementara Anda mungkin hampir turun ke poros untuk mereka yang 35 sampai 50 yard.

Anda tidak akan mendapatkan banyak pemindahan berat badan atau belokan bahu, jadi kecepatan ayunan menjadi kunci untuk mencapai jarak yang tepat.

Semakin Anda mencengkeram, semakin banyak beban yang harus Anda letakkan di kaki depan – sekitar 60 hingga 75 persen, tergantung pada panjang bidikan.

Nada, Keping atau Full Tembakan

Sebelum mencari cara untuk mengendalikan jarak melempar, penting bagi setiap panduan pemula untuk melempar untuk menetapkan di mana batas berada di antara kepingan, nada, dan jepretan penuh.

Saya akan mengatakan sebuah chip menjadi pitch sekitar 35 yard – mungkin 25 yard untuk wanita. Anda kemudian perlu mencari tahu seberapa jauh Anda dapat mencapai full tembakan yang nyaman dengan masing-masing gerakan stik Anda.

Pegolf rata-rata cenderung bermain di lapangan, bukan chip atau full shot, dari sekitar 35 hingga 100 yard.

Wajah Arah Jarum Jam

Kontrol jarak yang baik sangat penting ketika Anda melempar. Dalam latihan Jadwal Bola ini, kami berfokus pada seberapa jauh lengan harus berayun ke belakang dan ke belakang. Misalnya, ayunan ‘9 hingga 3’ berarti lengan mencapai setengah bagian belakang horizontal, dan lagi pada tindak lanjut.

Kebijaksanaan yang dirasakan adalah keduanya harus memiliki panjang yang sama, jadi 9 hingga 3 atau 8 hingga 4. Namun, jika tindak lanjutnya akan lebih cepat daripada ayunan belakang – seperti seharusnya – saya pikir itu harus benar-benar menjadi sedikit lebih tinggi, jadi 9 hingga 2 / 2.30, bukan 9 hingga 3.

Jika gambar wajah-jam tidak berfungsi untuk Anda, cobalah mencari hal lain yang serupa, seperti kembali ke sabuk yang tinggi, dan hingga ke tinggi dada.

Memfilter ayunan Anda bisa sangat berguna, karena Anda dapat langsung melihat apakah yang Anda rasakan adalah 9 atau sabuk yang sebenarnya.

10 Tips Golf Untuk Pemula

10 Tips Golf Untuk Pemula

Berikut adalah tips golf saya untuk pemula.

Jika Anda belum melihatnya, saya sangat menyarankan Anda meninjau tips golf lengkap untuk panduan pemula setelah Anda selesai di sini …

Ini akan memberi Anda gambaran besar dan membantu mencegah banyak kebingungan dan kebingungan yang dihadapi banyak pegolf baru.

Tips 1: Ambil Tujuan

Bukan hanya untuk kaki Anda tetapi juga lutut, pinggul, bahu dan wajah klub. Kebanyakan pegolf kidal mengarah ke kanan, tetapi ini tidak selalu berarti bola akan melaju karena seringnya ayunan mereka akan mengkompensasi perataan yang buruk. Periksa keselarasan Anda setiap sesi latihan selama sisa hidup Anda!

Tips 2: Buat Sikap yang Solid

Buat sikap yang lebar, padat, stabil dan seimbang. Bangun ayunan golf Anda dari bawah ke atas.

Tips 3: Kembangkan Postur Sempurna

Berfokuslah pada postur yang bagus dengan memiringkan pinggul Anda dan bukan di pinggang Anda.

Tips 4: Buat Teman Dengan Genggaman Anda

Berlatihlah memegang stik di posisi yang benar bahkan ketika Anda tidak bermain golf. Bawa klub ke dalam rumah dan setiap kali Anda berjalan melewati Casino Online itu tahan selama 30 detik dan segera tangan Anda akan menikah dengan klub dengan benar.

Tips 5: Mulai ayunan bawah Anda Dengan Pinggul Anda

Hampir setiap kesalahan ayunan bawah karena memulai dengan bagian atas tubuh daripada ‘menabrak pinggul’. Bayangkan menggelapkan batu atau melempar bola bisbol dan bagaimana tubuh bagian bawah memulai gerakan dengan tubuh bagian atas berikut.

Tips 6: Buat Hitungan Sesi Hitung

Pelajari perdagangan Anda di driving range sebelum Anda menuju kursus. Setiap rentang sesi harus mencakup 50 bola dan harus berlangsung setidaknya 30 menit dengan dua ayunan latihan untuk setiap bola. Berlatihlah dengan tujuan.

Tips 7: Gunakan Loteng Banyak

Berlatih dengan stik, pendek lofted mendorong postur yang lebih baik dan bola bersih mencolok. Semua orang percaya diri dalam melihat penerbangan bola tinggi yang bagus. Loteng yang terlalu kecil mendorong pegolf baru juga menggunakan tindakan merendahkan yang merusak untuk mendapatkan bola ke atas.

Tips 8: Tinggalkan alat pemukul bola golf Di Dalam Tas

Mulailah dengan sesi latihan Anda dengan irisan anggukan Anda dan bergerak melalui tas Anda dari stik menguasai masing-masing saat Anda pergi. Hindari menggunakan stik yang lebih panjang dan lebih sulit sampai Anda secara konsisten dan percaya diri memukul yang lebih pendek. Banyak pegolf akan lebih baik menghindari pengemudi setidaknya selama 18 bulan pertama bermain!

Tips 9: Cobalah Kursus Part 3

Kursus Part 3 sangat bagus untuk mengembangkan pemahaman Anda tentang permainan dan keterampilan manajemen kursus Anda. Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mencari bola golf dan Anda akan mulai mengasah keterampilan permainan pendek yang sangat penting ini

Tips 10: Tinjau Materi Dasar-Dasar Sekali Sebulan

Seiring minat Anda bermain golf, Anda akan mulai membaca majalah golf, menonton iklan golf, dan tergoda oleh “program ayunan golf revolusioner” di Baccarat Internet.

Jika Anda tidak berhati-hati, Anda dapat jatuh ke dalam perangkap mengejar berbagai teknik dan pendapat yang berbeda sehingga Anda berakhir dengan ayunan golf yang terputus-putus dan kepala penuh dengan pikiran yang saling bertentangan.

Dasar-dasar yang akan Anda pelajari di situs ini terbukti dan disajikan waktu. Ikuti mereka.

5 Tips Kunci Latihan Kekuatan Untuk Pegolf

5 Tips Kunci Latihan Kekuatan Untuk Pegolf

Pegolf memiliki reputasi sebagai tidak fit secara fisik. Mungkin itu fakta bahwa mereka mengendarai kereta dari permukaan ke permukaan bermain. Mungkin itu karena ada tradisi membayar orang lain untuk mengumpulkan peralatan.

Jadi ambil halaman dari bukunya, dan mulai perkuat permainan golf Anda dengan lima taktik ini dari pelatih kekuatan PGA Tour, Chris Noss:

  1. Dapatkan Seimbang

Jika Anda pendek dan gempal, cara terbaik untuk meningkatkan permainan adalah dengan meningkatkan fleksibilitas Anda. “Jika Anda tinggi dan langsing, Anda tidak perlu bekerja untuk fleksibilitas, Anda sudah ada di sana,” kata Noss. “Jadi Anda mungkin ingin bekerja pada inti Anda.”

Tujuannya adalah untuk mendapatkan pola X-faktor Anda — pinggul kanan dan bahu kiri Anda untuk righties, dan sebaliknya untuk kidal- untuk bekerja serentak. Menstabilkan akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan torsi maksimum, yang akan membantu Anda mencambuk klub dengan kekuatan yang paling besar. Dan itu akan membuat bola Anda terbang dari tee. “Kami telah menempatkan 50 yard pada pengemudi Stewart Cink selama delapan tahun terakhir,” kata Noss. “Dengan dia, itu bukan masalah fleksibilitas. Kami harus benar-benar memperkuat intinya. ”

  1. Melatih Semua Bidang

Salah satu hal paling penting yang ditanamkan oleh Noss pada atletnya adalah pentingnya melatih tubuh mereka dalam berbagai bidang gerak. Pastikan Anda bekerja dalam latihan yang berfungsi di bidang frontal (sisi ke sisi), bidang saginal (maju dan mundur), dan bidang transversal (rotasi).

“Anda biasa berada di dalam kotak, dan kami membawa Anda ke luar kotak itu ke dalam rentang gerak yang lebih besar,” kata Noss. “Kami menekankan otot di sekitar sendi dan ligamen.”

  1. Targetkan Latihan Anda

Gabungkan gerakan sepihak ke dalam rutinitas Anda kapan pun memungkinkan. “Mulailah melakukan bench press satu-bersenjata,” kata Noss. “Jika Anda menggunakan satu lengan, Anda akan mendapatkan lebih banyak peregangan, lebih banyak rentang gerak dan bekerja inti Anda sedikit lebih.” Bekerja satu tangan atau kaki pada satu waktu memungkinkan Anda untuk fokus pada titik lemah Anda, yang mudah diabaikan ketika Anda mengangkat secara konvensional dan tanpa sadar mendukung satu sisi atau yang lain.

  1. Lakukan Pemanasan Nyata

Noss memimpin orang-orangnya melalui pemanasan dinamis yang substansial dengan lima belas latihan yang berbeda — beberapa di antaranya membutuhkan lima langkah berbeda dari mereka sendiri. Anda tidak harus gila, tetapi Anda harus memastikan pemanasan benar-benar membuat Anda hangat. Ayunan kaki dan lengan adalah metode tingkat pemula yang bagus untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk berolahraga. Pegang sesuatu yang stabil, berdiri dengan satu kaki dan ayunkan kaki lainnya ke depan dan ke belakang, seperti Anda mencoba menendang pantat sendiri untuk 10-12 repetisi. Ulangi untuk kaki yang lain. Anda bisa melakukan ayunan kaki dan ayunan lengan dari sisi ke sisi juga. Dan mengenal roller busa.

“Kami melakukan banyak pekerjaan fasia untuk membersihkan area itu,” kata Noss, “dan kemudian kami dapat mulai memfasilitasi kekuatan.”

  1. Berhenti Mencari Perbaikan Cepat

Banyak orang memperlakukan golf seperti misteri yang hanya bisa diselesaikan dengan peralatan yang tepat. Tapi sungguh, tidak ada jalan pintas untuk menjadi lebih baik. Anda harus menjadi lebih kuat, pertama-tama. Dan Anda juga perlu fokus.

“Saya telah melihat begitu banyak orang pergi ke sana dan terluka saat bermain dengan gadget baru,” kata Noss. “Semua orang selalu mencari cincin emas.” Fokus pada tubuh Anda, dan skor Anda akan datang.